薩姜米龐仁波切：「高尚的品質」，是我們大家內在本具的質地。生命即是帶出此一高尚品質的過程。每天，我們都可以選擇自己是否要呈顯出這種德行。當我們展現高尚德行，生活將更為順利、更具意義，並更強而有力，最終我們將會過著更幸福、更有力量與意義的生活。這些品質是：慈悲，智慧，智性，專注正念──一種留心於我們所作所為之感。這所有的品質都是與生俱來的，它們是你、我的一部份，是我自己的一部分，也是所有眾生的一部份。首先僅只是開始去信任這品質、開始相信它。這也正是禪修的主旨：我們信任它、並實現它。我們每天花幾分鐘打坐，並安適其中，對這些品質感到有信心。禪修便是「熟悉」、對其熟悉，專注於這些品質之上。當我們這麼做時，我們開始發覺這些品質並不存在別處，它們是我們與生俱有的，存在於我們生命的每一刻中。
所以這過程中的大部分其實是信心、信任。但這些並不是一種我們道聽塗說來的事物，而是傳自古來許多偉大的上師、禪修者、喇嘛的教導傳承。但在現代，我們如何可以導引出這些品質呢？我們要對這一點具有信心，而後由此更為為慈悲。當我們更具慈悲，我們會察覺其他人需要什麼，對他人會懷有一種溫暖的感覺，即仁慈，這便是一種高尚的品質。這力量會使得生活變得較少障礙。很多高尚的品質，基本上是我們去關懷他人；在某種意義上，對自己最好的事便是關心他人。它具有強大的力量，亦能克服阻礙。
對於許多人來說，我們的障礙多是以自我為中心，我們忘記了他人; 我們變得吝嗇，而非慷慨，變得散亂，而非專注，變得善忘，而非憶念聰敏。因此生命是彰顯這些素質的過程。由我們每天這樣實踐： 相信自己，信任他人，我們絕不是輕易受騙上當，或為人所利用；當我們這麼做時，此高尚品質具甚大力量，它們能改變我們的生命。最終，它們能使我們的生命非常具有意義，深化而深刻。
我鼓勵各位思惟你所本具的品質，你的豐富性；去體驗它，然後再開始推己及人，你將看到我們的生活開始改變和發展，而變得更加堅強有力。
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