2015年6月8日 星期一

香巴拉阿闍梨佩瑪丘卓新書上市!"別上鉤:轉「怒火」為「清涼」的6堂課" - Practicing Peace in Times of War

戰爭與和平,始於一念心
  ──當怒火一觸即發,你該如何止息心中的戰爭?

  透過本書的六堂課,佩瑪.丘卓教導我們如何將「怒火」轉為「清涼」。

  第1堂
  「在心的各種冷硬、緊繃和僵硬背後,總是藏著恐懼。」但如果你觸及恐懼,在它後面卻是一個柔軟之處;而如果你觸及那個柔軟之處,便會發現一片廣大的藍天。

  第2堂
  以安忍(耐心)對待嗔心,並非壓抑自己的感受,我們依然保有全然的誠實,因為耐心和壓抑無關。事實上,耐心就只是與自己建立溫和而誠實的關係。一旦我們與隱藏的脆弱共處,會發現那種挫敗感、不安感和脆弱感,是沒有實質的;但是去感受它們,卻讓人痛苦。即使如此,也要等待,對你的怒氣和隨之而來的不舒服感保持耐心,意思是,在那不安和氣惱的能量裡放鬆。

  第3堂  
  當你不順著習氣反應時,會如何呢?──只剩下潛隱的能量。你將逐步學習到如何在緊張不安又多變無常的時刻放鬆自己,然後你下定決心,要盡力持續如此修持。如果我們能在強烈的衝動下放鬆,我們便能對所發生的一切擁有更為全面的視野。

  第4堂
  訓練自己,一次又一次的回到不加渲染的當下。不管腦子裡出現什麼想法,都以平等心來看待,並學著讓它們自行消散。一旦我們不排拒任何生起的念頭或情緒,漸漸便能認識到:念頭和情緒並非如我們所想的那般實有。

  第5堂
  學會單純安住於我們真正如是的經驗中,不強化它、不瓦解它,當然也不受其左右。

  第6堂
  每當你坐立不安或者覺得不自在時,每當你深陷其中、不知如何是好時,你可以找一處能看到天空的地方,並在那裡獲得嶄新的經驗——沒有希求或恐懼,沒有偏私或成見,只是全然的開放。

作者介紹

作者簡介
  
佩瑪.丘卓


  佩瑪.丘卓是美籍的佛教尼師,師承著名的西藏禪修大師邱陽.創巴仁波切。她在加拿大新斯科夏省布雷頓角島的岡波寺擔任駐錫導師,該處為北美第一座為西方人所建的藏傳佛教寺院。

  佩瑪.丘卓是多本暢銷書的知名作者,擅長從個人生命經驗及一般人的日常生活入手,將藏傳佛教的教義化為細膩感人又易於理解的實修指引,深受全世界讀者的喜愛,是位廣受愛戴的出家女眾與作家。

  中文著作
  《當生命陷落時:與逆境共處的智慧》──心靈工坊2001年
  《轉逆境為喜悅:與恐懼共處的智慧》──心靈工坊2002年
  《與無常共處:108篇生活的智慧》──心靈工坊2003年
  《不逃避的智慧》── 心靈工坊2005年
  《生命不再等待》── 心靈工坊2008年
  《無怨悔的世界:學習心靈安住的智慧》──台灣明名文化2009年
  《不被情緒綁架:擺脫你的慣性與恐懼》──心靈工坊2012年
  《生命如此美麗:在逆境中安頓身心》── 心靈工坊2014年

譯者簡介

蔣巴.丘卓


  普賢法譯小組成員,清華大學管理學碩士,2009年開始學習佛法翻譯。

        作者: 佩瑪.丘卓 Pema Chödrön     譯者:蔣巴.丘卓     出版社:眾生出版社