今天，好好愛你自己一天

早晨起來，你跌跌撞撞地走到浴室，看著鏡中半睡半醒的面容；你不大確定你喜歡自己。說真的，有時，你只想趕快刷牙、漱洗完畢，你不能、也不願意面對這個自己。

這個「自己」，似乎不是為你量身定做的：鼻子好像太低，眼睛好像太小，印堂不夠寬廣，耳朵不夠福相，還有你的神情，那似乎不是你想像中的自己…… 你有一百個理由覺得不對勁，但你也不願意去多想。就這樣吧，你嘆一口氣，開始面對這一天。

但是，香巴拉教法所提供的，是讓我們用不同的角度，來看待自己的生活與生命。因此，你的一天，起始的方式，是有一點不同的。你知道這個生命是極端可貴的。張開眼睛，不管昨夜睡得好不好，陽光在窗外閃爍，而你有一張床，一片屋頂，也許，你還有一個家。如果，你沒有家，那麼，你就是你自己最要好的朋友；你和你最要好的朋友一同起身。你感覺到體內有一股能量，暖暖熱熱地流動著。你覺得相當健康。而這是好的。

這一種單純的、美好的感覺，不是依賴於外界的回饋，而是我們與生俱有的──像春天清涼的好天，像愛侶炫爛的笑臉，像孩子童稚的撒嬌，像一杯好茶的香味，一口好酒，一點會心，一個深情的吻，一個壯麗的日落… 你感覺到了，但你也不太能去形容它，只是心裡面有那一剎那的滿足、一種喜悅、或甚至一種悲傷之情。那一霎時之間，你不是那個狹窄不歡的自己，你碰觸到一種更大的空間，你的心是開放的。

在香巴拉的語彙裡，我們稱這為「本初善」(basic goodness)。它是那麼的基本、遍在，因此我們常常要忽略它。我們輕忽它的存在，我們甚至抹煞它的存在。然後，生活變成惱人的折磨，每個人、每件事都在和我作對，我既不愛自己，也不疼愛他人。只有幽怨和悒憤，是我最衷情的夥伴。

然而，若你能認識到本初善的存在，你生命中的每一刻，都會變得莊嚴輝煌、富足優雅。你突然發現你可以好好愛你自己，好好對待眾生。你開始喜歡鏡中的自己。這種「對己關愛，對人恩慈」的心態，祕訣無他，只是突然之間，你放緩了腳步，然後，你見到路旁的風景… 它們其實一直都在那裡，但是你向來太匆促前進了，你看不到。

今天，好好愛你自己一天。給你一點點空間，從早上的一杯好咖啡、或好茶開始。如果是你的生日，吃一塊心愛的甜點、或一塊豬腳，吃一點你喜愛的；如果不是你的生日，使它感覺像一個生日；給你心愛的人一個擁抱，一封訊息，一通電話；如果你現在只有自己，你也可以好好愛你自己：不一定要買什麼，只是從心裡頭，愛你自己。只有在你能夠對自己溫柔之後，你才能真正愛這個世界。做一個香巴拉勇士，最偉大的舉止，不是揮拳怒吼，氣憤填膺，一心去征服宇宙；而是不管你做什麼，你都接通到那份善意和美好──你的本初善，總是在那裡閃耀。


(Photo by Corey Kohn from Shambhala Center: "Frost melting off the rose bramble".)