薩姜錄影教學——如何一點一滴地改變自己

我們在初嚐修行滋味與其正面意義之後，通常想做的，是希望自己在短時間之內改頭換面，成為一個截然不同的、嶄新的人。這樣的期待雖然可感，但就實際情況而言，往往會有一種「熱過頭」的現象：修行一陣子之後，舊的習氣又跑出來，於是我們便灰心了、不修了。

這種一曝十寒的現象，是修行者的通病，也是薩姜米龐仁波切在此殷殷囑咐各位如何去避免的。一開始，我們不用對自己要求過高，只要一點一滴地、甚至只改變10%，但長遠地繼續做下去，就是改變自己心態的最佳方式。

這是第二部具中文字幕的薩姜錄教學。原來設定的語言是英語 (English)，讀者可以先在螢幕下方英語選項 "choose language" 改選為繁體中文 (Chinese Traditional) 或簡體中文 (Chinese Simplified)，然後便可輕鬆地按下三角形 play button，在觀賞仁波切以英文教授的同時，參照中文字幕。

讓我們每天發願，改變自己一丁點兒——久而久之，我們會發現，自己已經不再是那個慣於暴躁易怒的、毫無悲憫心的莽漢... 而是一個可以將心比心、溫柔敦厚的菩薩了；一切都在咫尺之間，只要去做便是了。

請聆聽開示：點按 薩姜米龐仁波切：The 10% Advantage - 十個百分比的利益

參考閱讀：薩姜·米龐仁波切所著統御你的世界，Ruling Your World，第三章，十個百分比的利益。台北橡樹林文化出版。