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| 薩姜米龐仁波切法照 |
在禪修中，我們訓練此心覺醒。首先我們訓練它聚焦於我們習慣性的自我耽溺之底層、當刻所發生的事上。我們所學到的專注與覺知提供了徹底變革的機會，讓我們能觀察心的運動，而不被它席捲進去。跟隨呼吸（出入息），我們很快可以看到念頭僅僅是心的震顫，並不是我們個人本身。經由放鬆我們對「我」的執著，我們就是在為能改變我們生命的心態轉移奠基。每天一小段時間裡頭，我們是在培養平和，而非培養憤怒和嫉妒。
摘譯自薩姜米龐仁波切教示「真成功的祕密」： The Secret of True Success
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