香巴拉阿闍梨佩瑪丘卓新書上市！"別上鉤：轉「怒火」為「清涼」的6堂課" - Practicing Peace in Times of War

戰爭與和平，始於一念心
　　──當怒火一觸即發，你該如何止息心中的戰爭？

　　透過本書的六堂課，佩瑪．丘卓教導我們如何將「怒火」轉為「清涼」。

　　第1堂
　　「在心的各種冷硬、緊繃和僵硬背後，總是藏著恐懼。」但如果你觸及恐懼，在它後面卻是一個柔軟之處；而如果你觸及那個柔軟之處，便會發現一片廣大的藍天。

　　第2堂
　　以安忍（耐心）對待嗔心，並非壓抑自己的感受，我們依然保有全然的誠實，因為耐心和壓抑無關。事實上，耐心就只是與自己建立溫和而誠實的關係。一旦我們與隱藏的脆弱共處，會發現那種挫敗感、不安感和脆弱感，是沒有實質的；但是去感受它們，卻讓人痛苦。即使如此，也要等待，對你的怒氣和隨之而來的不舒服感保持耐心，意思是，在那不安和氣惱的能量裡放鬆。

　　第3堂　　
　　當你不順著習氣反應時，會如何呢？──只剩下潛隱的能量。你將逐步學習到如何在緊張不安又多變無常的時刻放鬆自己，然後你下定決心，要盡力持續如此修持。如果我們能在強烈的衝動下放鬆，我們便能對所發生的一切擁有更為全面的視野。

　　第4堂
　　訓練自己，一次又一次的回到不加渲染的當下。不管腦子裡出現什麼想法，都以平等心來看待，並學著讓它們自行消散。一旦我們不排拒任何生起的念頭或情緒，漸漸便能認識到：念頭和情緒並非如我們所想的那般實有。

　　第5堂
　　學會單純安住於我們真正如是的經驗中，不強化它、不瓦解它，當然也不受其左右。

　　第6堂
　　每當你坐立不安或者覺得不自在時，每當你深陷其中、不知如何是好時，你可以找一處能看到天空的地方，並在那裡獲得嶄新的經驗——沒有希求或恐懼，沒有偏私或成見，只是全然的開放。

作者介紹

作者簡介
  
佩瑪．丘卓

　　佩瑪．丘卓是美籍的佛教尼師，師承著名的西藏禪修大師邱陽．創巴仁波切。她在加拿大新斯科夏省布雷頓角島的岡波寺擔任駐錫導師，該處為北美第一座為西方人所建的藏傳佛教寺院。

　　佩瑪．丘卓是多本暢銷書的知名作者，擅長從個人生命經驗及一般人的日常生活入手，將藏傳佛教的教義化為細膩感人又易於理解的實修指引，深受全世界讀者的喜愛，是位廣受愛戴的出家女眾與作家。

　　中文著作
　　《當生命陷落時：與逆境共處的智慧》──心靈工坊2001年
　　《轉逆境為喜悅：與恐懼共處的智慧》──心靈工坊2002年
　　《與無常共處：108篇生活的智慧》──心靈工坊2003年
　　《不逃避的智慧》── 心靈工坊2005年
　　《生命不再等待》── 心靈工坊2008年
　　《無怨悔的世界：學習心靈安住的智慧》──台灣明名文化2009年
　　《不被情緒綁架：擺脫你的慣性與恐懼》──心靈工坊2012年
　　《生命如此美麗：在逆境中安頓身心》── 心靈工坊2014年

譯者簡介

蔣巴．丘卓

　　普賢法譯小組成員，清華大學管理學碩士，2009年開始學習佛法翻譯。

        作者： 佩瑪．丘卓 Pema Chödrön     譯者：蔣巴．丘卓     出版社：眾生出版社

五月中旬：香巴拉訓練第二階 – 勇士的誕生！

香巴拉訓練第二階 – 勇士的誕生（Shambhala Training Level II – Birth of the Warrior）：

這是繼去年在台北正式舉辦的「香巴拉訓練第一階 – 身而為人的藝術」之後續課程。歡迎參加過香巴拉訓練第一階的同修回來參與一整個週末之豐富精彩的研習與禪修！我們也將在未來繼續重覆舉辦香巴拉訓練初階、進階等課程，以便更多對香巴拉有興趣的法友能夠一同探究法教真貌！

活動地點：台北市武昌街一段1-2號8樓（創見堂）。捷運：台北車站
報名聯絡人：張師姊 grace20020826@yahoo.com.tw / 電話：0939 596 507
＊請告知姓名、e-mail、聯絡電話、欲參與的課程。
費用：（主要為支付場地費用）「香巴拉訓練」第二階：台幣 $2000；請於現場繳費。
主辦單位：台北香巴拉禪修小組

日期：
香巴拉訓練第二階
5/22 週五（晚上）： 7 – 9 AM
5/23 週六（全天）： 9 AM – 6 PM（12 – 1:30 PM 午餐時間）
5/24 週日（全天）：9 AM – 6 PM（12 – 1:30 PM 午餐時間）

指導教師：資深香巴拉訓練指導老師 Klasu-Peter Von Der Eltz
英文教學，現場具中文同步翻譯

*注意事項：因為香巴拉訓練的傳承性，特別要求完整上畢全副課程，不能只上半天、或一天等部分課程。請注意：參與學員必須上完整個週末全程，以後，才能繼續上進階課程。

課程詳細內容介紹：

香巴拉訓練第二階 – 勇士的誕生

「香巴拉訓練」是大成就者邱陽.創巴仁波切香巴拉心意伏藏的精華，也是一個切合時代、人性、融合傳統與生命教授的獨特法門。香巴拉訓練共分為兩大部 分，第一部分是「勇士之心」(The Heart of Warriorship)，共分為五個次第階段，學員須循序漸進（台北今年舉辦的是第二階課程）；「香巴拉訓練」之第二部分是「神聖道」(The Sacred Path)，共分為七個次第階段。上課時，基本上每一階均以一個完整的週末來完成。

香巴拉訓練課程設計環環相扣，每一階段皆強調不同的主題與修行方法，最終匯集成為一完整的法脈介紹。其所引介的一系列禪修課程，非常適合忙碌的現代人，在短暫有限的精力與時間範圍內，仍能深入研修並應用佛法的精義於日常生活之中。

「香巴拉訓練」「勇士之心」部分共分為五階：一、身而為人的藝術, 二、勇士的誕生, 三、住世的勇士, 四、覺醒的心, 五、開闊的天空。
在香巴拉訓練第一階中，通過禪修，我們瞥見無條件的良善，那是我們存在的基礎。以溫柔與賞識對自己開放，我們開始看到我們深具真誠與慈悲的潛能。

香巴拉訓練第二階 – 勇士的誕生，我們在經驗了一己的「本初善」之後，開始希望能夠更進一步往道上邁進。禪修讓我們觀察到自己如何以積習來作繭自縛、並掩蓋我們的恐懼之心。我們明白，在體驗本初善上，其實並沒有所謂根本的障礙；香巴拉勇士於焉誕生。

資格：香巴拉訓練第二階僅限於參加過香巴拉訓練第一階的學員。未上過香巴拉訓練第一階請勿報名。歡迎學員讀畢：《覺悟勇士——香巴拉的智慧傳承》，邱陽創巴仁波切著。（台北，橡樹林文化出版）

新年快樂！Cheerful Shambhala Day!!

「覺悟」的概念是，無論這房間有多麽地黑暗，即使它已經黑暗了幾千年，一旦有人點燃了一根火柴，房間就會被照亮起來。在我們的心中，正配備著可以如此去做的工具 ── 我們的這一顆心。

~ 摘自薩姜米龐仁波切，《香巴拉世界──找回人性的本初善》。

Photo: 薩姜米龐仁波切全家福 Sakyong, Sakyong Wangmo with their two lovely daughters Jetsun Drukmo and Jetsun Yudra.