負面情緒阻礙「愛」之自然流動

當我們剛開始愛上某人，任何好事發生在她身上，我們都會為她高興。譬如說，她在職位上得到升遷了，或其他人誇她新剪的頭髮好看，我們聽了也都雀躍不已。但漸漸地，我們的愛沈落到期待、熟悉、和執著的重量感之下；我們的心關閉了起來。負面情緒，像是嫉妒以及憤怒增強了，我們的愛卻減弱了。我們不再對她充滿溫柔親切的痴迷，我們覺得有競爭性，想要一較長短。於是現在我們所從事的便是缺乏德行的舉動。如果自心被怒意和嫉妒所盤據，又如何能夠培養愛呢？

只要負面情緒持續駕馭著我們，愛就變得像火山偶然自地層裡迸發一樣，零零星星 ，時有時無。愛的岩漿冒湧出泡沫，但因為執著之故，它很快就冷卻下來，凝結成灰色的山峰。妒忌與憤怒抑制、鎮壓住我們的愛，使它成為石灰岩。我們不知道，何時愛會再度沸騰湧起。但我們不應該等待愛隨機偶然地生發，而應像照顧一個花園般灌溉培養著它。我們必須去耕耘翻土，讓愛的種子能夠迸開、抽芽、破土而出。若我們細心澆灌，給予它空氣和陽光，愛將成長。

練習思惟愛的方法之一，是提振起「願我的朋友得到他心之所願！」的念頭。有時候，我們的心會胡思亂想 ﹕「嗯，但是她不應吃太多冰淇淋；她會發胖的。」或是，「他要一部新車做什麼？只會讓他沖昏了頭！」然而，這一種思惟修，並不是在防止修行對象的體重增加，或制止其虛榮之心，我們如此修習心念，是在發展愛和仁慈的戒律，即使現實情境並不符合我們的期望。有時，我們或許覺得不被欣賞和尊重。對我們的朋友，開始懷藏不高興的感受，以為自己被輕忽了。我們不希望她獲得成功，或他找到更好的工作，怕自己會匹配不上。我們的風馬衰微下來，嘶嘶作聲，難怪朋友們不再感覺到我們有吸引力。因妒忌、競爭、或驕傲而導致的躊躇和壓抑，只有使我們悲慘不樂。為了想要佔上風的掙扎奮鬥，讓我們成為自己所製造的戰爭的囚徒。

常常，人們抗拒這種關愛他人的思惟修法門，因為他們認為這是一種負擔。對於他們，我說﹕「我只要你在一天之中，花十分鐘，修習那種身處於愛中的心念——難道你不喜歡戀愛的感受嗎？」我們在日常生活裡，總是時時刻刻地在思惟某件事物——穿什麼服裝，給誰打電話，如何得到我們所要的。不管我們選擇的是什麼，那便是我們參與、駐足之處。像是反覆思索某人對我們說了什麼，籌謀各種報復的計畫；或是想著﹕我們的配偶老在我們話說到一半就插嘴打斷，真希望哪天她也出出洋相；抑或再三回想某件已經發生了的、意料之外的事件——這般醞釀思惟，就像是浸泡在有毒的熱水浴中。試問﹕我們是喜歡沐浴在汽油裡呢？還是在牛奶和蜂蜜的瑤漿裡？

修習在愛之中，就好比是在我們美德的罈甕裡越挖越深。我們使心從「我」解脫自在，深入探測一己存在的底層。思惟愛，賦予我們最浩瀚、最寬廣的心。愛越延伸，心也就越擴張成長。最後我們能愛上整個世界。愛上全世界並不是負擔；它是巨大的喜悅，也正是（香巴拉四威嚴中）獅子的信心。


摘自薩姜米龐仁波切的著作《統御你的世界》Ruling Your World，第十二章，讓愛流動不息

歡迎護持薩姜圓滿閉關！

各位親愛的香巴拉友人：

我們敬愛的香巴拉總導師 - 薩姜米龐仁波切，在今夏短暫出關教學、及陪伴生產的薩姜王母之後，又要回復他深度的修行閉關了。香巴拉國際特別開放這個機會給所有香巴拉的友人來護持圓滿薩姜極為意義重大的秋冬關期（十月到明年二月）。若您願發心護持，請點按以下（英文網頁）Patronage of the Sakyong's Deep Retreat 洽詢詳情。

誠摯邀請您與我們一起參與薩姜為眾生深入閉關的護持工作！如果您願將此護持之功德回向某一特定對象（生者、亡者、或病者），請在捐款頁之"Comments"意見欄註明，謝謝！


相關閱讀請參考：

2009年10月25日星期日

薩姜米龐仁波切閉關前對中文香巴拉人的開示

2010年7月12日星期一

關中書函——薩姜致全體香巴拉人的一封信

法藝創作，「當下」之藝

 

薩姜米龐仁波切創作法藝

和各位分享邱陽創巴仁波切，與其法嗣暨子嗣薩姜米龐仁波切，以及泰錫度仁波切創作書法與法藝的精彩錄影片段。禪修大師們的精確、信心、自在，在其作品上顯露無餘。請點按鏈結：
Buddhist Calligraphy Masters Part 1 - Shambhala Art

您也可以同時觀賞薩姜米龐仁波切Youtube專網的所有影片。許多部影片已配上中文字幕。 (至每部影片頁面時，將滑鼠移至紅字cc，再點選左側圓圈之簡體或繁體之中文字幕選項) 。

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菩薩清涼月，常遊畢竟空

敬祝所有香巴拉的朋友們中秋佳節愉快！


以下摘譯自創巴仁波切著作《東方大日》：


世界的莊嚴總是存在

看那太陽，太陽光耀燦爛，沒有人去擦亮它，太陽就僅是放光照耀。看那月亮，那天空，極其美好的世界。不幸的是，我們人類盡力讓一切事物受到制約造作，我們試圖從無中生有，我們搞砸、搞亂了一切；這就是我們的問題。我們必須回歸日與月，回到龍、虎、獅、金翅鳥（四威嚴）。我們可以像藍天、愛人、和雲朵那麼純淨、美麗。我們不必努力嘗試去找到自己。我們並沒有真正失去了什麼；我們只是需要調整進入。世界的莊嚴恆常存在。



The Majesty of the World is Always There

Look at the sun. The sun is shining. Nobody polishes the sun. The sun just shines. Look at the moon, the sky, the world at its best. Unfortunately, we human beings try to fit everything into conditionality. We try to make something out of nothing. We have messed everything up. That’s our problem. We have to go back to the sun and the moon, to dragons, tigers, lions, garudas (mythical birds). We can be like the blue sky, sweethearts, and the clouds so clean, so beautiful. We don’t have to try too hard to find ourselves. We haven’t really lost anything; we just have to tune in. The majesty of the world is always there.

Chögyam Trungpa, Rinpoche
“Helping Others", Great Eastern Sun

薩姜音樂影片"What About Me"上傳YouTube

薩姜米龐仁波切所創作的音樂"What About Me"，影片已上傳YouTube。歡迎讀者至YouTube網站仁波切專屬網頁觀賞（具中文字幕）。

請點按薩姜米龐仁波切Youtube專網鏈結：What About Me -「我能得到什麼好處？」 (至該頁面時，將滑鼠移至紅字cc，再點選左側圓圈之簡體或繁體之中文字幕選項) 。


相關閱讀請參前文：解脫自我的纏縛──米龐仁波切的詩歌音樂短片

照片：薩姜米龐仁波切攝於錄音室。

2010年「和平的秋收」薩姜米龐仁波切關中信函

2010年「和平的秋收」薩姜米龐仁波切關中信函

祈願文

在心的宇宙一切皆為可能；
在心的空隙一切皆盡涵容；
在珍貴的身體內，光芒四射的能量搏動；
在世界靈動變化的的巧合裡，吉祥永遠準備就緒。這是多傑札都（創巴仁波切）的贈禮。讓我們這些無愧的香巴拉人每天早上以一顆廣袤的心智、難以稱量的大心、以及一個充滿意向的身體覺醒。讓我們創造一個具有和平與尊嚴、並以吉祥嚴飾的世界。

聆聽香巴拉總裁理查雷奧克（Richard Reoch）的開示，與馬克威利（Mark Whaley）閱讀薩姜的書信全文：
[點擊收聽]

信函內容如下：


我希望你們都有一個深刻美好的「和平的秋收」日。和平是香巴拉活動的基石。正如偉大的聖雄甘地所說：「你想見到世界改變，必須自己成為那改變。」在這個唯物主義氾濫的年代，我們香巴拉人必得欣然接受此一箴言。因為當此充斥無厭的自我滿足之時、我們的手指總是預備好去指責別人的錯誤。因此經由這純粹的英勇行徑，我們必須振奮起信心，確認我們的本初善 (basic goodness)。

然後，與其用我們的手指點出世界上無止盡的錯誤和問題，我們可以把我們的手放在我們的心上。如果我們能夠以明亮的眼睛與微笑來這麼做，它會立即降低那落日觀的速度，並開始消損唯物主義的野獸。在那一刻，我們終於可以深吸一口氣，而那不可思議的強風將充滿我們的肺部，為我們身體的每一毛孔和經脈帶來活力。然後，以龐大的信心與滿溢的歡愉，我們可以呼氣出去。這呼息不單是一種呼氣或舒緩的徵兆，而是熱情和能量的顯示。

我們現在所品嚐到的心之甘露，無非是我們自己的潛能。有了它，我們認識到，我們不是停滯不動的生物，而是鮮活、有力、強壯，內具全面知識的眾生。當我們敢於擺脫苟且度日的現狀，我們就真正走上了轉化的途徑。此即香巴拉所謂的自我解脫。

經由勇士之道嚐到我們自己的潛力，會賦予我們心智的幅度，心靈的柔軟，和身體的堅韌，不會經常被誘入無休止的誘惑混亂中。當我們平穩堅定，並理解我們出身自高尚、覺悟，我們可以超越那自我懷疑之不間斷的散亂語聲。

正是這種能力，我們偶爾抬起頭來，環顧四周，看到我們在做什麼，看看我們想要成為什麼，這標誌了轉變的開始。由於轉化之道佈滿盲點，我們更必須與其他勇士建立同盟情誼。這樣一來，自我欺騙與嗔怒便少有藏身之地。

在此香巴拉時空關鍵時刻，感覺似乎我們是處在新一日的交點。香巴拉視見的誕生仰賴我們，其唯一目的是重新喚醒對所有眾生內在良善的本具信任。雖然這良善可能看來被瞋恨與動亂的墓穴所埋葬，它其實只是潛藏於地表。就像一個好朋友，良善並沒有對我們放棄希望，所以我們不應該對良善放棄希望。

隨著人性潛力展現的曙光，是我們從香巴拉的小世界採取纖弱步驟進入那不可預測之大世界的時候了。現在，我們必須正視我們自己的信仰：神聖和美善，是可被創建於地球之上的。神聖的世界並非僅由奇想所造；相反的，如同一把美善之萬方寶劍，它被鍛煉打造而成。以溫柔、戒律和喜悅之錘，我們錘鍊我們的品格，使之雖經生命變遷但仍保有彈性——並能通過靈性的曠野而找到自己的道路。

因此，當我們仍然忠貞於香巴拉的核心——體現真誠無偽——那麼我們自己也成為良善的燈塔，誠正完整與靈啟的寶庫。在那一刻，和平就不是一個虛浮於空的辭彙，也不是一個難以企及的主題，太崇高而難以接近。反之，它是一個非常真切的實體，在我們自身的肌膚與骨頭裡循環。所以正如香巴拉勇士的執行力量，我們不可昏昏欲睡，而需在每一刻的生活中秉持活潑欣然的心神。我們不能讓沉悶與惱怒的桎梏阻礙我們的風馬 (windhorse)。

在此和平之日，我們必須醒覺，並了解到人類的未來正握於我們的雙手中。因此，未來取決於我們把手放在哪裡。如果我們以手握持自私和憤怒的武器，就會減少我們的生命能量，煽起別人的侵略瞋恨，給世界帶來災難。但是，如果我們把手在我們的心，便會發現良善與信心的甘露靈藥，然後，東方大日可以放射光芒，照耀世界。因此在這一天，我鼓勵你去尋找自己的心，發現這美善。你會很驚訝：它並沒有遠離；如果你讓自己輕輕微笑，你會感覺它就在那裡，正在此處。


從關中致以愛與福佑，

薩姜，蔣袍·欽磊·札都
2010年9月18日
哈利法克斯


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相關閱讀：2009年薩姜米龐仁波切「和平的秋收」開示

也請閱讀：香巴拉時報（Shambhala Times）專文
 
中譯：蔡雅琴