香巴拉阿闍梨佩瑪丘卓新書上市！"別上鉤：轉「怒火」為「清涼」的6堂課" - Practicing Peace in Times of War

戰爭與和平，始於一念心
　　──當怒火一觸即發，你該如何止息心中的戰爭？

　　透過本書的六堂課，佩瑪．丘卓教導我們如何將「怒火」轉為「清涼」。

　　第1堂
　　「在心的各種冷硬、緊繃和僵硬背後，總是藏著恐懼。」但如果你觸及恐懼，在它後面卻是一個柔軟之處；而如果你觸及那個柔軟之處，便會發現一片廣大的藍天。

　　第2堂
　　以安忍（耐心）對待嗔心，並非壓抑自己的感受，我們依然保有全然的誠實，因為耐心和壓抑無關。事實上，耐心就只是與自己建立溫和而誠實的關係。一旦我們與隱藏的脆弱共處，會發現那種挫敗感、不安感和脆弱感，是沒有實質的；但是去感受它們，卻讓人痛苦。即使如此，也要等待，對你的怒氣和隨之而來的不舒服感保持耐心，意思是，在那不安和氣惱的能量裡放鬆。

　　第3堂　　
　　當你不順著習氣反應時，會如何呢？──只剩下潛隱的能量。你將逐步學習到如何在緊張不安又多變無常的時刻放鬆自己，然後你下定決心，要盡力持續如此修持。如果我們能在強烈的衝動下放鬆，我們便能對所發生的一切擁有更為全面的視野。

　　第4堂
　　訓練自己，一次又一次的回到不加渲染的當下。不管腦子裡出現什麼想法，都以平等心來看待，並學著讓它們自行消散。一旦我們不排拒任何生起的念頭或情緒，漸漸便能認識到：念頭和情緒並非如我們所想的那般實有。

　　第5堂
　　學會單純安住於我們真正如是的經驗中，不強化它、不瓦解它，當然也不受其左右。

　　第6堂
　　每當你坐立不安或者覺得不自在時，每當你深陷其中、不知如何是好時，你可以找一處能看到天空的地方，並在那裡獲得嶄新的經驗——沒有希求或恐懼，沒有偏私或成見，只是全然的開放。

作者介紹

作者簡介
  
佩瑪．丘卓

　　佩瑪．丘卓是美籍的佛教尼師，師承著名的西藏禪修大師邱陽．創巴仁波切。她在加拿大新斯科夏省布雷頓角島的岡波寺擔任駐錫導師，該處為北美第一座為西方人所建的藏傳佛教寺院。

　　佩瑪．丘卓是多本暢銷書的知名作者，擅長從個人生命經驗及一般人的日常生活入手，將藏傳佛教的教義化為細膩感人又易於理解的實修指引，深受全世界讀者的喜愛，是位廣受愛戴的出家女眾與作家。

　　中文著作
　　《當生命陷落時：與逆境共處的智慧》──心靈工坊2001年
　　《轉逆境為喜悅：與恐懼共處的智慧》──心靈工坊2002年
　　《與無常共處：108篇生活的智慧》──心靈工坊2003年
　　《不逃避的智慧》── 心靈工坊2005年
　　《生命不再等待》── 心靈工坊2008年
　　《無怨悔的世界：學習心靈安住的智慧》──台灣明名文化2009年
　　《不被情緒綁架：擺脫你的慣性與恐懼》──心靈工坊2012年
　　《生命如此美麗：在逆境中安頓身心》── 心靈工坊2014年

譯者簡介

蔣巴．丘卓

　　普賢法譯小組成員，清華大學管理學碩士，2009年開始學習佛法翻譯。

        作者： 佩瑪．丘卓 Pema Chödrön     譯者：蔣巴．丘卓     出版社：眾生出版社

五月中旬：香巴拉訓練第二階 – 勇士的誕生！

香巴拉訓練第二階 – 勇士的誕生（Shambhala Training Level II – Birth of the Warrior）：

這是繼去年在台北正式舉辦的「香巴拉訓練第一階 – 身而為人的藝術」之後續課程。歡迎參加過香巴拉訓練第一階的同修回來參與一整個週末之豐富精彩的研習與禪修！我們也將在未來繼續重覆舉辦香巴拉訓練初階、進階等課程，以便更多對香巴拉有興趣的法友能夠一同探究法教真貌！

活動地點：台北市武昌街一段1-2號8樓（創見堂）。捷運：台北車站
報名聯絡人：張師姊 grace20020826@yahoo.com.tw / 電話：0939 596 507
＊請告知姓名、e-mail、聯絡電話、欲參與的課程。
費用：（主要為支付場地費用）「香巴拉訓練」第二階：台幣 $2000；請於現場繳費。
主辦單位：台北香巴拉禪修小組

日期：
香巴拉訓練第二階
5/22 週五（晚上）： 7 – 9 AM
5/23 週六（全天）： 9 AM – 6 PM（12 – 1:30 PM 午餐時間）
5/24 週日（全天）：9 AM – 6 PM（12 – 1:30 PM 午餐時間）

指導教師：資深香巴拉訓練指導老師 Klasu-Peter Von Der Eltz
英文教學，現場具中文同步翻譯

*注意事項：因為香巴拉訓練的傳承性，特別要求完整上畢全副課程，不能只上半天、或一天等部分課程。請注意：參與學員必須上完整個週末全程，以後，才能繼續上進階課程。

課程詳細內容介紹：

香巴拉訓練第二階 – 勇士的誕生

「香巴拉訓練」是大成就者邱陽.創巴仁波切香巴拉心意伏藏的精華，也是一個切合時代、人性、融合傳統與生命教授的獨特法門。香巴拉訓練共分為兩大部 分，第一部分是「勇士之心」(The Heart of Warriorship)，共分為五個次第階段，學員須循序漸進（台北今年舉辦的是第二階課程）；「香巴拉訓練」之第二部分是「神聖道」(The Sacred Path)，共分為七個次第階段。上課時，基本上每一階均以一個完整的週末來完成。

香巴拉訓練課程設計環環相扣，每一階段皆強調不同的主題與修行方法，最終匯集成為一完整的法脈介紹。其所引介的一系列禪修課程，非常適合忙碌的現代人，在短暫有限的精力與時間範圍內，仍能深入研修並應用佛法的精義於日常生活之中。

「香巴拉訓練」「勇士之心」部分共分為五階：一、身而為人的藝術, 二、勇士的誕生, 三、住世的勇士, 四、覺醒的心, 五、開闊的天空。
在香巴拉訓練第一階中，通過禪修，我們瞥見無條件的良善，那是我們存在的基礎。以溫柔與賞識對自己開放，我們開始看到我們深具真誠與慈悲的潛能。

香巴拉訓練第二階 – 勇士的誕生，我們在經驗了一己的「本初善」之後，開始希望能夠更進一步往道上邁進。禪修讓我們觀察到自己如何以積習來作繭自縛、並掩蓋我們的恐懼之心。我們明白，在體驗本初善上，其實並沒有所謂根本的障礙；香巴拉勇士於焉誕生。

資格：香巴拉訓練第二階僅限於參加過香巴拉訓練第一階的學員。未上過香巴拉訓練第一階請勿報名。歡迎學員讀畢：《覺悟勇士——香巴拉的智慧傳承》，邱陽創巴仁波切著。（台北，橡樹林文化出版）

新年快樂！Cheerful Shambhala Day!!

「覺悟」的概念是，無論這房間有多麽地黑暗，即使它已經黑暗了幾千年，一旦有人點燃了一根火柴，房間就會被照亮起來。在我們的心中，正配備著可以如此去做的工具 ── 我們的這一顆心。

~ 摘自薩姜米龐仁波切，《香巴拉世界──找回人性的本初善》。

Photo: 薩姜米龐仁波切全家福 Sakyong, Sakyong Wangmo with their two lovely daughters Jetsun Drukmo and Jetsun Yudra.

保持簡單

當我覺得壓力過大、不堪負荷時，我會問父親（邱陽・創巴仁波切）該怎麼做。他說：「要保持簡單。」這是我有生以來所接收的、最強而有力的靈性傳法之一。他所傳達的是我自己早已知道的答案──我可以隨時回到良善。

我父親提供的方法並不複雜，我已學會在處於某個爭論當中時，深深吸一口氣，然後問自己以下的問題：「要精進或懈怠？ 」或「要嫉妒或放下？ 」如此便可讓自己回到良善。「智慧」可認識到答案已在這裡，而「簡單」即是其結果。有鑑於此，「香巴拉原則」的智慧具有帶來真實體證與意義的力量。

當我問父親如何更能保任「本初善」，他鼓勵我採取一種覺醒的態度。他說到：「即使你感覺疲累，仍然應該在清早即起身。」這是他在傳達心念之力量的方式。讓自己醒覺起身，是去感覺那總存在於我們心中的事物；而保持覺醒，則是在整天之中去體現它。如果失去那種連繫，我們的行動將會被任何纏繞的情緒所支配，生活會變得相當複雜。每一刻都有它的能量，若不是它來騎乘我們，就是我們來騎乘它。

父親經常告訴我：「安住汝位（Hold your seat）。」再次地，他的指導是要我對自己內在的力量保持信心。香巴拉之道是，雜亂的心念和強烈的情緒之所以成為有害而混亂的，只是因為它們加劇了我們不安與不足的感受。根據孟子所說，「安住吾位」即是不離自己的良善之心。蘇格拉底也曾提及這一主題：「對於一個良善的人而言，邪惡是不可能存在的；不論他是生是死，邪惡是不可能的。」學會放鬆於心中的良善，我們將能更加熟練地在其他各處認出它來。

薩姜．米龐仁波切新書（點按鏈結）《香巴拉世界──找回人性的本初善》，台灣臺北，橡實文化11月6日已隆重出版！歡迎也到以下網站請購：

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薩姜新書《香巴拉世界──找回人性的本初善》，11月6日隆重出版！

本初善，不是禪定中才有的經驗，它是每個人都有的存在狀態， 當人認識並信任自己的「本初善」， 將開展你前所未有的感官經驗，改變你與世界的互動， 進而創建人類與地球美好的香巴拉世界。

這是一本個人與社會變革不可或缺的指南。書中，薩姜．米龐仁波切提出了一種鼓舞人心的願景──那住於每個人心中本初的智慧、仁慈與勇氣，也就是每個人都有的「本初善」，在現今不安與脆弱的時刻，它能帶我透視混亂的本身，重建人與人之間自然的關係，進而創建一個美麗的新世界──香巴拉。

香巴拉不僅是一個處所，它更是一條靈修的道徑，當我們解除對自己本性的疑惑時，發現自己的「本初善」，它讓我們有勇氣以純粹的感知去看、去做自己，同時擁有真實的智慧，知道該走往哪個方向。作者以他豐富的洞察力和實用的方法，引導我們從日常生活中去檢視與澄清自己的本性，同時顯示「香巴拉原則」如何讓你保持開放的心靈與心智、開展前所未有的感官經驗；讓你明白自己存在的價值及核心，並體驗一條通往幸福快樂的道路。

「香巴拉原則」是作者薩姜．米龐仁波切傳承自父親邱陽．創巴仁波切的心法，邱陽．創巴仁波切是當代的禪修大師，也是香巴拉佛教的創建者。書中，作者也藉由與父親相處中的一些對話，分享自己在靈修與世襲傳承兩方面的經驗，以及對人性的核心何以是完整、善好、有價值的深刻反思與理解，激發大家以此原則去提振自己的能量與信心，反思自己在地球上的存在，來照亮世界的紊亂。

從對自己本性的疑惑中解脫後，我們將會見到一個巨大的、人類可能性的新地平線。

薩姜．米龐仁波切新書（點按鏈結）《香巴拉世界──找回人性的本初善》，台灣臺北，橡實文化11月6日隆重出版！

〈名人推薦〉：

在這本豐富而感人的書中，薩姜．米龐講述了他與父親邱陽．創巴仁波切的關係，以說明他發現「香巴拉原則」之「本初善」與覺悟社會的個人旅程。他思惟人類的真正本性，並邀請所有的人作同樣的沈思，深究我們的心，帶出那將照亮自己與這社會的固有價值，以及我們所居住之美麗地球固有價值的一顆寶珠，那就是連接我們全部人的愛。 我希望每個人都能參加薩姜．米龐此一全球性的對話，這是我們時代中一本極具關鍵性的書。 

──佩瑪．丘卓（Pema Chödrön）《當生命陷落時》（When Things Fall Apar）作者

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http://www.book4u.com.tw/book_Detail.asp?goods_ser=kk0388369
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香巴拉訓練再度於臺北舉辦！

親愛的香巴拉友人：

香巴拉訓練第一階，將在十月份於臺北再度舉辦！註冊詳情請參閱：http://taiwan.shambhala.org


香巴拉訓練第一階 – 生而為人的藝術 (Shambhala Training Level I: The Art of Being Human)：10/17-19, 2014. Teacher: Klaus-Perter Eltz. 

「香巴拉訓練」是大成就者邱陽.創巴仁波切香巴拉伏藏法的精華，也是一個切合時代、人性、融合傳統與生命之教授的獨特法門。自創巴仁波切大悲心生出的香巴拉訓練，共分為兩大部分，第一部分是「勇士之心」(The Heart of Warriorship)，共分為五個次第階段，學員須循序漸進。第二部分是「神聖道」(The Sacred Path)，共分為七個次第階段；上課時，一般每一次地以一個完整的週末來完成，但有時也會濃縮其中兩個次第為一次第來教授。 

香巴拉訓練課程設計環環相扣，每一階段皆強調不同的主題與修行方法，最終匯集成為一完整的法脈介紹。香巴拉訓練第一階完全對外開放，參與者不必分任何宗教，亦不需具備任何修行程度，更不分性別，年齡，職業，人種，國籍…。如果您，或您的朋友，對香巴拉的教法心髓真正感到興趣，願意淺嚐甚深法海，請務必參加本次的課程，更請轉告您對靈性修行感到興趣的朋友們！經過香巴拉第一階的訓練之後，才有可能按步就班地受下面各階的訓練。這是一個難能的機會，敬請把握！ 

香巴拉訓練第一階只授權給資深的香巴拉老師來帶領；內容包括指導，禪修，個別面談，小組討論，非常多樣；我們要求學員在週五晚上的講座之後，全心全意地參與課程。這是一純正真實的溫柔善教，竭誠地歡迎您（不論管是初學、還是老參）一起來探討香巴拉精義！ 

主辦單位：台北香巴拉禪修小組
指導教師：資深香巴拉訓練教師 Klaus-Perter Eltz.
英文教學，現場具中文同步翻譯

報名聯絡人：張師姊 e-mail: grace20020826@yahoo.com.tw
電話/簡訊： 0939 596 507（請告知聯絡人您的姓名、e-mail、聯絡電話）
費用：整個課程台幣1000元（美金32元）。週五公開講座台幣500元
報名方式：電話或 email 皆可，報名費用請於活動當天繳交。
活動地點：佛化人生（台北市羅斯福路三段325號）7 樓。捷運：台電大樓站、公館站

【香巴拉訓練第一階】
禪修能磨練我們的智性與揭示我們的智慧。在香巴拉訓練第一階中，我們學會如何轉化迷惑的情緒和情境使成為積極有效的行動。不再被障礙所阻撓，我們可以在道徑裡包容一切。通過禪修，我們瞥見那無條件的良善正是我們存在的根基。

日期：
10/17（週五晚）7:30 - 9:30 PM  香巴拉訓練第一階講座
*週五晚是公開講座(收費)，學員可以聽完再決定是否繼續參加週末課程
10/18（週六全天）9:00 - 6:00 PM  香巴拉訓練第一階第一天（午餐自備：12:00 - 1:30 PM）
10/19（週日全天）9:00 - 6:00 PM  香巴拉訓練第一階第二天（午餐自備：12:00 - 1:30 PM）


*注意事項：因為香巴拉訓練的傳承性，特別要求完整上畢全副課程，不能只上半天、或一天等部分課程。請注意：參與學員必須上完整個週末全程，以後，才能繼續上進階課程。